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Intrattenimenti conviviali, feste, ricorrenze…
Sono occasioni di ritrovo che si verificano, in genere, nelle ore pomeridiane-serali, in cui non mancano salatini, tartine, patatine, pizzette, sandwiches, bibite, alcolici, dolci……
Queste feste/rinfreschi sono le situazioni più difficili da gestire ed eventualmente anche da recuperare.
È bene, in questi, consumare prima il pasto previsto dalla dieta in modo da non avvertire fame e non assumere quello che capita.
Quando ciò non è possibile, scelga gli alimenti sul modello della dieta, evitando salatini, patatine, dolci e preferendo l’acqua ad altre bevande.
Durante questi intrattenimenti le consiglio di cercare la compagnia di persone gradevoli in modo che il colloquio che si svilupperà contribuirà a distogliere l’attenzione dal cibo.
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